Kurs inom Prokrastinering och perfektionism (LD1003)
Forskning visar att vi genom medvetenhet och beteende‑förändringar kan bli bättre på att hantera prokrastinering och få mer kontroll över vår tid. Den här kursen belyser den bakomliggande psykologin till varför så många av oss skjuter uppgifter på framtiden och presenterar beprövade strategier som kan hjälpa oss att minska de negativa effekterna av prokrastinering.
Om kursen
Kursen bygger på aktuell forskning inom kognitionspsykologi och lärande. Vi jobbar med aktuella och verklighetsbaserade case från nyheter, opinion och forskning – med fokus på praktisk tillämpning. Deltagarna får:
- Verkliga case att arbeta med för att minska prokrastinering och perfektionism.
- Flexibla online‑moment och digital platform för självstudier.
- Omedelbar nytta. Konkreta strategier för att ändra ditt beteende.
Målgrupp
Kursen riktar sig till yrkesverksamma, studenter och andra som har ett intresse av att förstå och hantera prokrastinering och perfektionism.
Lärandemål
- Beskriva och redogöra för grundläggande mekanismer kring hur prokrastinering och perfektionism fungerar utifrån psykologisk forskning.
- Analysera situationer, tankar och känslor som kan påverka prokrastinering och perfektionism utifrån rådande forskningsrön
- Tillämpa övningar och strategier för att minska icke önskvärda effekter av prokrastinering och perfektionism.
Upplägg
Kursen omfattar 2 högskolepoäng och undervisningen sker helt på distans via förinspelade föreläsningar, casebaserade inlämningsuppgifter och digitala kursträffar.
Kontakt
Har du frågor om kursen?
Du kan även mejla till digitallearning-support@kth.se