Guider för välbefinnande: Verktyg för psykisk och fysisk hälsa i jobb och studier
Psykiskt och fysiskt välbefinnande är viktigt både på jobbet och i studierna. För att tillgodose detta behov har expertgruppen Unite! Well-being expertteam tagit fram två praktiska guider med enkla och effektiva rekommendationer. Dessa guider riktar sig till anställda och studenter och hjälper dem att förbättra sin allmänna hälsa.
I hela Europa är siffrorna för psykisk ohälsa alarmerande. Ungefär hälften av alla anställda lider av arbetsrelaterade psykiska problem, en trend som även återspeglas bland studenter. För att öka medvetenheten om denna fråga har Unite! Well-being expertteam tagit fram två praktiska välbefinnandeguider som riktar sig till både personal och studenter. Dessa guider erbjuder råd och resurser som är skräddarsydda för varje persons individuella behov.
Guiderna analyserar de dagliga utmaningar som personal och studenter ställs inför och ger praktiska åtgärder för att förbättra det fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnandet. Med hjälp av verkliga situationer erbjuder guiderna inledande steg för att ändra vissa vanor och tillhandahåller resurser för att fördjupa vården för den allmänna hälsan. Varje avsnitt i guiderna innehåller en rad tips för att hjälpa människor att hitta de lösningar som passar dem bäst. Några av de viktigaste förslagen är att äta bra, sova tillräckligt, skapa en rutin, motionera, tillbringa tid i naturen, träffa vänner, läsa en bok och utöva meditation. För Unite! expertteam är detta inga strikta regler, och huvudbudskapet är att vara snäll mot sig själv och hitta akt:siviteter sm får oss att må bättre.
Läs mer om guiderna på Unite!:s webbplats (på engelska)