Mentorskapet gav KTH-studenten Zhe verktyg att klara studierna
KTH-alumnen Minanda Fritz, legitimerad psykoterapeut och företagare sedan över 30 år, har under det senaste läsåret varit mentor till masterstudenten Zhe Xu.
– Jag brukar säga till mina adepter att de inte behöver vara perfekta för att lyckas. De behöver inte ha hela planen klar. Det viktigaste är att fortsätta framåt, lära sig längs vägen, våga pröva och omsätta sin kunskap i handling.
De senaste tre åren har Minanda Fritz, grundare av företaget Livshälsa, tagit sig an fem internationella studenter som adepter inom
KTH:s mentorprogram
.
– För mig handlar mentorskap om professionell och personlig utveckling. För internationella studenter innebär det också stöd i ett nytt land, ny studiekultur och annorlunda klimat. Studier och yrkesliv möter människor, kulturer och erfarenheter.
Hon vurmar för företagande, som hon säger förenar kunskap, kreativitet och idéer, samtidigt som det kan skapa jobb.
– Jag brukar råda mina adepter att se studietiden som en transportsträcka mot nästa del av livet. I 18- till 25-årsåldern formas identiteten, så det är viktigt att utforska miljöer som kan leda till företag eller yrkesvägar. Utbildningen får inte ges så stor betydelse att hälsan påverkas negativt.
Zhe Xu, masterstudent vid KTH:s Innovativ teknik för hälsosam livsmiljö, uttrycker stor tacksamhet över att ha fått hjälp och stöd av sin mentor Minanda Fritz.
–
Mentorprogrammet
är så mycket mer än bara en plattform för karriärutveckling. Som adept får man möjlighet att prata om personliga utmaningar och få hjälp med den osäkerhet kring livet och framtiden som många av oss kan känna i tjugoårsåldern, säger hon.
Kan du ge exempel på hur mentorprogrammet har hjälpt dig i dina studier och i tillvaron i övrigt?
– Jag gick i början av mentorskapet förra året igenom en så svår period att min oro över studierna ibland gjorde det svårt för mig att ta mig ut ur huset, för att inte tala om att hänga med i studierna. Jag delade detta med Minanda. Hon hjälpte mig både att bryta ner mina utmaningar i små steg, att förstå vad jag gick igenom och att börja med något enkelt – som att gå ut på en promenad varje dag. Efter två tre veckor kunde jag gradvis återuppbygga en normal daglig rutin.
Enligt Minanda Fritz kan en bidragande orsak till dagens studiestress vara hur den ökade digitaliseringen i samhället påverkar vårt sätt att lära och interagera.
– AI kan vara ett fantastiskt verktyg, men får inte bli den enda studiemetoden. För inlärning behövs också läsning, samtal och personliga möten för att förstå sammanhang, säger hon.
– Mänskliga relationer är viktiga, och som mentor är jag en erfaren person som studenten kan relatera till och resonera med.
– Om digitala verktyg ersätter träningen i koncentration, uthållighet och social interaktion riskerar vi att försvaga viktiga förmågor. Vi behöver fortsätta läsa, tänka, diskutera och interagera med andra, säger Minanda Fritz.
– Intelligens är inte bara att ha tillgång till rätt svar, utan också att kunna ställa frågor, tänka självständigt och interagera med andra för att öka sin förståelse och kunskap.
Zhe Xu, vilka tips kan du ge till studenter som kämpar med stress under sin tid på KTH?
– Först och främst vill jag säga att det är helt normalt att ibland känna sig överväldigad av livet, känna hopplöshet eller vara osäker på vad man kan göra. För att åstadkomma en förändring, börja med de allra minsta sakerna och beröm dig själv för att du gick ut idag, städade rummet eller lagade mat.
– Små handlingar kan gradvis påminna oss om att vi fortfarande är kapabla att göra saker och att ta hand om oss själva. Vi är inte misslyckade bara för att vi kämpar, säger Zhe Xu.
– Även om känslan av hjälplöshet återkommer då och då, försök att inte undertrycka dina känslor eller klandra dig själv för att du har dem. Tillåt dig själv att känna det du känner och gör förändringar i din egen takt. Varje litet steg framåt är värt att uppmärksamma.
Text Katarina Ahlfort
Foto: Jon Lindhe