Pausa smart
Att ta regelbundna pauser under studierna kan förbättra både ditt fokus och din återhämtning. Vi har samlat tips och enkla aktiviteter som går att utföra digitalt eller på plats.
Att prioritera sömn, pauser, rörelse och sociala aktiviteter stärker din mentala och fysiska hälsa, vilket i sin tur gör det lättare att fokusera och hantera stress. Läs mer om varför balans och återhämtning i vardagen är viktigt.
Ett sätt att inkludera pauser i studierna kan vara med hjälp av Pomodoro-metoden. Den innebär att du sätter en timer på 25 minuter då du arbetar fokuserat och sedan pausar i 5 minuter. Använd dig till exempel av en timer i din webbläsare.
Vi har tre tips på aktiviteter som kan hjälpa dig att ta en paus i dina studier.
Delta gärna i våra meditationsövningar och skapande aktiviteter i biblioteket. Håll utkik i vår kalender .
Glöm inte att läsa för nöjes skull – på biblioteket hittar du en liten samling skönlitteratur på olika språk.
Studenthälsan i Stockholm har fler verktyg för att främja din hälsa under dina studier.